GPS-pass | Intervall 3x2 km, Vila 3 min

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:45	4:52	170	00:09:45	2,00 km
2	0,31 km	3:00	9:44	137	00:12:45	2,31 km
3	2,00 km	9:12	4:36	174	00:21:57	4,31 km
4	0,32 km	3:00	9:23	141	00:24:57	4,63 km
5	2,00 km	8:57	4:29	181	00:33:54	6,63 km
6	0,30 km	3:00	9:55	147	00:36:54	6,93 km

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