Tröskel 2-6-2 km

Uppjogg 2 km
Tempo 6 km
Nerjogg 2 km.
Vid tempohöjningen kom dom dåliga känslorna med benhinnorna, tror det har med blodgenomströmningen..? Stampade framfoten hårt i backen i ca 100 mtr, fick då domingskänslor i underbenet, men sedan släppte bara. Annars en skön känsla att springa 6 km i 4:40 tempo!