Kenyanska intervaller med SIF
Löpning - Tempo
3k uppjogg, därefter kontinuerliga fartökningar var 1,5:e km. Hade svårt att hålla jämnt tempo och mesade dessutom lite med fartökningarna. Hade kunnat öka mer varje gång. Sista biten var jag oförskämt pigg och kunde dra på delvis i 4.15-fart.
