Backrace med SIF
Löpning - Övrigt
Först "uppvärmningsintervaller" 5+4+3+2min med 1-1,5min vila. Efter det jogg bort till backen som klubben kört race uppför typ sex ggr och jag har lyckats missa alla.
Backen är ca 1,8k lång, och den ska springas så snabbt som möjligt. Jag fick mjölksyra så det smällde om det efter ungefär halva och tvingades gå ett par steg för att ens kunna springa vidare. Men jag kom upp under 10 min, och det är jag nöjd med. Men det finns förbättringspotential!
Efter det lite distanslöpning tillbaks till IP, och då var mina vader ordentligt trötta. Men de piggnade till i nerförslöpningen, och på slutet kände jag mig rätt så återhämtad.
