Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
5,05 km
28:50
5:42
157
00:28:50
5,05 km
2
0,20 km
0:45
3:46
162
00:29:35
5,25 km
3
0,11 km
1:00
8:42
161
00:30:35
5,36 km
4
0,40 km
1:33
3:52
172
00:32:07
5,76 km
5
0,13 km
1:00
7:50
166
00:33:07
5,89 km
6
0,60 km
2:18
3:51
180
00:35:26
6,49 km
7
0,12 km
1:00
8:37
171
00:36:26
6,61 km
8
0,80 km
3:19
4:09
183
00:39:45
7,41 km
9
0,13 km
1:00
7:49
176
00:40:45
7,54 km
10
1,00 km
4:15
4:15
187
00:45:00
8,54 km
11
0,11 km
1:00
9:00
177
00:46:00
8,65 km
12
0,80 km
3:20
4:09
187
00:49:19
9,45 km
13
0,11 km
1:00
9:30
176
00:50:19
9,55 km
14
0,60 km
2:29
4:08
187
00:52:48
10,15 km
15
0,11 km
1:00
8:44
180
00:53:48
10,27 km
16
0,40 km
1:35
3:57
185
00:55:23
10,67 km
17
0,12 km
1:00
8:37
181
00:56:23
10,78 km
18
0,20 km
0:47
3:53
182
00:57:10
10,98 km
19
2,24 km
12:44
5:41
160
01:09:53
13,22 km
31 augusti 2011 - 15:45
Banintervaller
Löpning - Tempo
Stege:
200/400/600/800/1000/800/600/400/200
med en minuts gåvila rakt igenom. Tufft som tusan. Försökte hålla två- och fyrahundringarna under 4.00, resten fick ligga mellan 4.00 och 4.20. Höll på att dö.
13,22
km
Distans
1:09:53
Tid
5:17
min/km
Snitt
167
Snittpuls
193
Maxpuls
Saucony Grid Type...
Total distans: 140 km
annons