annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,61 km15:175:5216600:15:172,61 km
22,16 km10:004:3818000:25:174,77 km
30,26 km2:007:3917600:27:175,03 km
42,11 km10:004:4518600:37:177,14 km
50,32 km2:006:1317700:39:177,46 km
62,11 km10:004:4418800:49:179,57 km
70,24 km2:008:3016800:51:179,81 km
82,23 km12:155:2917001:03:3212,04 km

26 juli 2011 - 19:39

3x10min i miltempo

Löpning - Tempo
Fy SATAN vad jobbigt. Först 10an gick bra, på andra ville jag dö efter halva och tredje var så jobbig att jag höll på att lägga av efter tre minuter. Men jag KLARA’T!
12,04   km
Distans
1:03:32
Tid
5:17   min/km
Snitt
176
Snittpuls
192
Maxpuls
Asics DS trainer 15
Total distans: 811 km
annons