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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	128	00:04:24	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	146	00:08:47	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	149	00:12:49	3,00 km
4	1,00 km	3:50	3:50	150	00:16:39	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	147	00:20:36	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	155	00:25:02	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	156	00:29:15	7,00 km
8	1,00 km	3:52	3:52	156	00:33:07	8,00 km
9	0,37 km	1:29	3:59	156	00:34:36	8,37 km