annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:105:1014900:05:101,00 km
21,00 km5:035:0316300:10:132,00 km
31,00 km4:454:4515500:14:583,00 km
41,00 km3:393:3915300:18:374,00 km
51,00 km4:134:1315500:22:505,00 km
61,00 km4:254:2516000:27:156,00 km
71,00 km4:264:2615900:31:417,00 km
81,00 km5:015:0116100:36:438,00 km
91,00 km4:294:2915800:41:119,00 km
101,00 km4:524:5215400:46:0310,00 km
111,00 km4:574:5715900:51:0011,00 km
121,00 km5:105:1016400:56:1012,00 km
131,00 km4:474:4715801:00:5713,00 km
141,00 km5:105:1015701:06:0714,00 km
151,00 km4:414:4115401:10:4815,00 km
161,00 km4:174:1714901:15:0416,00 km
171,00 km4:284:2814701:19:3217,00 km
181,00 km4:494:4915101:24:2218,00 km
191,00 km4:574:5715101:29:1919,00 km
201,00 km4:284:2815901:33:4720,00 km
210,67 km2:313:4514501:36:1720,67 km

11 december 2011 - 12:54

Kärleken-Vapnö-Ågarp-Flygstaden-hem

Rullskidor - Distans
Ett helvete i motvinden. Jag brukar inte skrika när jag tar i, men idag kom det ofrivilliga ljud för att jag skulle kunna ta mig fram.

Första 5k kändes lätta, förmodligen pga medvind... Km 6 till 15 var rena plågan.
20,67   km
Distans
1:36:17
Tid
4:39   min/km
Snitt
156
Snittpuls
171
Maxpuls
Elpex Wasa (rulls...
Total distans: 636 km
annons