GPS-pass | 5x1000 intervall + uppjogg och nerjogg

annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,79 km	12:27	6:58	151	00:12:27	1,79 km
2	1,00 km	5:32	5:32	158	00:17:59	2,79 km
3	0,07 km	3:00	41:20	141	00:20:59	2,86 km
4	1,00 km	6:05	6:05	161	00:27:04	3,86 km
5	0,11 km	3:00	27:10	144	00:30:04	3,97 km
6	1,00 km	5:59	5:59	161	00:36:02	4,97 km
7	0,10 km	3:00	29:00	148	00:39:02	5,07 km
8	1,00 km	5:42	5:42	171	00:44:45	6,07 km
9	0,18 km	3:00	16:19	152	00:47:45	6,26 km
10	1,00 km	5:41	5:41	173	00:53:26	7,26 km
11	0,15 km	3:00	19:30	155	00:56:26	7,41 km
12	0,76 km	6:10	8:06	156	01:02:36	8,17 km

annons