Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,00 km
9:25
4:42
133
00:09:25
2,00 km
2
2,00 km
9:51
4:55
146
00:19:15
4,00 km
3
2,00 km
9:50
4:55
148
00:29:05
6,00 km
4
2,00 km
10:06
5:03
150
00:39:11
8,00 km
5
2,00 km
10:14
5:07
152
00:49:25
10,00 km
6
3,00 km
13:20
4:27
165
01:02:44
13,00 km
7
1,99 km
10:20
5:11
156
01:13:04
14,99 km
8
3,00 km
13:19
4:26
166
01:26:23
17,99 km
27 juli 2014 - 20:04
Långpass m fartökning
Löpning - Långpass
Lugnt inledningsvis. Känns det bra, så lägg in 2x3km tröskelfart(4:30 - 4:50 min/km) i passet med 3-5km ”normal fart” mellan dem.
17,99
km
Distans
1:26:23
Tid
4:48
min/km
Snitt
153
Snittpuls
171
Maxpuls
Saucony Kinvara 5
Total distans: 1036 km
annons
