Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,00 km
10:12
5:06
135
00:10:12
2,00 km
2
0,80 km
4:43
5:54
147
00:14:55
2,80 km
3
1,81 km
8:00
4:25
161
00:22:56
4,61 km
4
0,05 km
2:01
42:49
134
00:24:57
4,65 km
5
1,86 km
8:01
4:18
164
00:32:58
6,52 km
6
0,05 km
2:01
41:25
138
00:34:59
6,56 km
7
1,89 km
8:01
4:14
166
00:42:59
8,46 km
8
0,10 km
2:01
19:38
142
00:45:00
8,56 km
9
0,81 km
4:25
5:27
153
00:49:25
9,37 km
6 september 2011 - 20:38
Intervall
Löpning - Fartlek
Uppvärmning 2km
Koordinationslopp 4x100m
3x8 min med 2 min vila. Varje intervall ska gå fortare än det förra.
Nedjogg.
Kändes bra hela vägen, inga känningar i knä eller fotleder.
9,37
km
Distans
49:25
Tid
5:16
min/km
Snitt
152
Snittpuls
176
Maxpuls
Adidas Adios
Total distans: 756 km
annons