annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:505:5013600:05:501,00 km
21,00 km5:535:5314900:11:432,00 km
31,00 km5:415:4114800:17:243,00 km
40,04 km0:145:3514700:17:383,04 km

31 oktober 2011 - 21:20

Återhämtning efter långpass

Löpning - Återhämtning
Ett kort och lugnt pass bara för att mjuka upp musklerna efter gårdagens långpass. Att jag med detta pass också nådde + 100 km i oktober var ren bonus.
3,04   km
Distans
17:38
Tid
5:48   min/km
Snitt
144
Snittpuls
152
Maxpuls
Asics Gel Kayano 17
Total distans: 1037 km
annons