Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,50 km
9:24
6:16
129
00:09:24
1,50 km
2
1,00 km
4:26
4:26
160
00:13:50
2,50 km
3
0,25 km
2:30
10:04
123
00:16:20
2,75 km
4
1,00 km
4:31
4:31
158
00:20:51
3,75 km
5
0,19 km
2:30
13:18
133
00:23:21
3,94 km
6
1,00 km
4:37
4:37
159
00:27:57
4,94 km
7
0,23 km
2:30
10:50
126
00:30:27
5,17 km
8
1,00 km
4:29
4:29
157
00:34:56
6,17 km
9
0,24 km
2:30
10:24
130
00:37:26
6,41 km
10
1,00 km
4:31
4:31
159
00:41:57
7,41 km
11
0,22 km
2:30
11:24
129
00:44:27
7,63 km
12
2,39 km
13:56
5:49
145
00:58:23
10,02 km
28 augusti 2011 - 12:53
Intervall med Ola
Löpning - Fartlek
Intervallträning 5 x (1 km + 2 min 30 sek gåvila) + upp- och nerjogg.
10,02
km
Distans
58:23
Tid
5:50
min/km
Snitt
144
Snittpuls
171
Maxpuls
Asics Gel Kayano 17
Total distans: 1037 km
annons