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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	148	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	165	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	169	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	169	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	169	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	168	00:29:44	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	172	00:34:47	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	170	00:39:51	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	173	00:44:59	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	169	00:50:01	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	171	00:55:07	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	175	01:00:22	12,00 km
13	0,55 km	2:40	4:53	176	01:03:02	12,55 km

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