Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,92 km
11:47
6:08
140
00:11:47
1,92 km
2
0,57 km
5:42
10:02
133
00:17:29
2,49 km
3
0,55 km
3:00
5:27
158
00:20:29
3,04 km
4
0,19 km
1:15
6:39
154
00:21:44
3,23 km
5
0,53 km
3:00
5:38
156
00:24:44
3,76 km
6
0,19 km
1:15
6:35
143
00:25:59
3,95 km
7
0,53 km
3:00
5:41
154
00:28:59
4,48 km
8
0,17 km
1:15
7:26
163
00:30:14
4,65 km
9
0,55 km
3:00
5:28
166
00:33:14
5,20 km
10
0,20 km
1:15
6:06
150
00:34:29
5,40 km
11
0,54 km
3:00
5:31
148
00:37:29
5,94 km
12
0,19 km
1:15
6:34
152
00:38:44
6,14 km
13
0,55 km
3:00
5:28
169
00:41:44
6,68 km
14
0,19 km
1:15
6:32
164
00:42:59
6,88 km
15
2,00 km
12:51
6:25
153
00:55:50
8,88 km
19 juli 2012 - 17:50
Intervaller 6X3min
Löpning - Övrigt
2 km uppjogg + 5x60m fartökningar + 6 x 3 min (5:25 - 5:40)med 75 sek joggvila + 2 km nerjogg.
8,88
km
Distans
55:50
Tid
6:17
min/km
Snitt
150
Snittpuls
178
Maxpuls
Asics GT-2160
Total distans: 821 km
annons