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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	130	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	125	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	124	00:13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	128	00:18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	126	00:23:15	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	128	00:27:45	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	130	00:32:25	7,00 km
8	0,11 km	0:35	5:09	129	00:33:00	7,11 km

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