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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	114	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	120	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	125	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	139	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	141	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	143	00:29:44	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	150	00:34:11	7,00 km
8	0,30 km	1:23	4:39	149	00:35:34	7,30 km

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