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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	137	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	149	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	162	00:13:32	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	154	00:18:20	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	162	00:22:24	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	160	00:27:23	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	170	00:31:29	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	158	00:36:04	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	167	00:40:19	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	159	00:45:02	10,00 km
11	0,50 km	2:26	4:55	157	00:47:28	10,50 km

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