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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	115	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	126	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	128	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	128	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	128	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	128	00:30:33	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	130	00:35:25	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	131	00:40:18	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	131	00:45:30	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	130	00:50:30	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	135	00:55:28	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	130	01:00:36	12,00 km
13	0,42 km	2:12	5:17	127	01:02:49	12,42 km

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