3 x 2 km + 10 x 400 m
Löpning - Lång intervall
Fin mild morgen på hytta. 2 k’ene skulle gå på ca halvmarafart og 400-ingene litt raskere enn milfart. Det gikk bra, og intensiteten var helt som ønsket. Pause 90 sek etter de lange og 30 sek etter de korte.
