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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:53	3:53	176	00:03:53	1,00 km
2	1,00 km	4:04	4:04	185	00:07:58	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	183	00:11:58	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	183	00:16:08	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	184	00:20:09	5,00 km
6	1,00 km	3:55	3:55	184	00:24:04	6,00 km
7	1,00 km	3:55	3:55	184	00:27:59	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	185	00:31:59	8,00 km
9	1,00 km	3:50	3:50	186	00:35:49	9,00 km
10	1,00 km	3:50	3:50	188	00:39:39	10,00 km
11	0,04 km	0:07	3:16	189	00:39:47	10,04 km