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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:36	6:36	133	00:06:36	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	143	00:12:51	2,00 km
3	1,00 km	6:10	6:10	144	00:19:01	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	146	00:25:10	4,00 km
5	1,00 km	6:14	6:14	149	00:31:25	5,00 km
6	1,00 km	6:24	6:24	151	00:37:49	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	149	00:44:11	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	150	00:50:27	8,00 km
9	0,85 km	5:18	6:14	152	00:55:44	8,85 km

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