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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	141	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	153	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	159	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	156	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	158	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	156	00:30:49	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	160	00:35:58	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	155	00:41:00	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	162	00:46:05	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	166	00:51:14	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	164	00:56:19	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	169	01:01:29	12,00 km
13	0,57 km	2:53	5:01	168	01:04:22	12,57 km

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