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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	136	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	145	00:12:54	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	141	00:18:58	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	138	00:25:04	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	146	00:30:53	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	147	00:37:04	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	140	00:43:09	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	146	00:49:11	8,00 km
9	1,00 km	6:14	6:14	146	00:55:25	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	145	01:01:21	10,00 km
11	1,00 km	6:56	6:56	145	01:08:17	11,00 km
12	1,00 km	6:24	6:24	143	01:14:41	12,00 km
13	1,00 km	5:54	5:54	145	01:20:35	13,00 km
14	1,00 km	6:16	6:16	146	01:26:52	14,00 km
15	1,00 km	5:59	5:59	142	01:32:51	15,00 km
16	1,00 km	6:05	6:05	144	01:38:56	16,00 km
17	1,00 km	6:03	6:03	145	01:44:59	17,00 km
18	1,00 km	6:14	6:14	146	01:51:13	18,00 km
19	1,00 km	6:07	6:07	144	01:57:20	19,00 km
20	1,00 km	6:10	6:10	145	02:03:30	20,00 km
21	1,00 km	6:16	6:16	145	02:09:46	21,00 km
22	1,00 km	6:13	6:13	148	02:16:00	22,00 km
23	1,00 km	6:28	6:28	160	02:22:28	23,00 km
24	1,00 km	6:48	6:48	159	02:29:16	24,00 km
25	1,00 km	6:03	6:03	144	02:35:18	25,00 km
26	1,00 km	6:02	6:02	148	02:41:21	26,00 km
27	1,00 km	6:16	6:16	148	02:47:37	27,00 km
28	1,00 km	6:23	6:23	150	02:54:00	28,00 km
29	1,00 km	6:12	6:12	149	03:00:12	29,00 km
30	1,00 km	6:09	6:09	150	03:06:21	30,00 km
31	0,01 km	0:03	5:04	154	03:06:24	30,01 km