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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	140	00:05:56	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	146	00:12:25	2,00 km
3	1,00 km	7:18	7:18	146	00:19:43	3,00 km
4	1,00 km	8:07	8:07	149	00:27:50	4,00 km
5	1,00 km	6:59	6:59	150	00:34:49	5,00 km
6	1,00 km	7:03	7:03	149	00:41:52	6,00 km
7	1,00 km	8:22	8:22	145	00:50:14	7,00 km
8	1,00 km	7:26	7:26	155	00:57:40	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	154	01:02:41	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	157	01:07:54	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	142	01:13:24	11,00 km
12	0,16 km	0:43	4:37	161	01:14:07	11,16 km

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