annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:195:1912300:05:191,00 km
20,76 km3:505:0512900:09:091,76 km
31,00 km6:126:1212900:15:212,76 km
41,00 km6:236:2312800:21:443,76 km
51,00 km6:436:4313200:28:274,76 km
60,49 km3:537:5913900:32:205,24 km
71,00 km6:336:3312800:38:536,24 km
81,00 km6:106:1014000:45:037,24 km
91,00 km6:186:1813900:51:218,24 km
101,00 km5:465:4613400:57:079,24 km
110,63 km3:295:3312701:00:369,87 km

27 maj 2014 - 17:49

Korta Backintervaller 5x5st

Löpning - Övrigt
Korta intervaller. Körde 5st i varje backe. Avslutade med MTB-spåret
Benen kändes ganska trötta efter många dagars tränande nu utan vila.
Inget riktigt klipp i steget fast jag kroknade aldrig helt någon gång.
9,79   km
Distans
1:00:36
Tid
6:11   min/km
Snitt
133
Snittpuls
158
Maxpuls
Inov-8 TrailRoc 255
Total distans: 896 km
annons