annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,04 km5:195:0714100:05:191,04 km
20,07 km1:5628:1512600:07:151,11 km
33,00 km13:084:2316000:20:234,11 km
40,07 km2:0127:1813500:22:244,18 km
53,00 km12:464:1616400:35:107,18 km
60,05 km2:0139:5314000:37:117,23 km
73,00 km12:384:1316600:49:4910,22 km
80,07 km1:1918:4315300:51:0910,29 km
90,88 km4:545:3515300:56:0211,17 km

24 april 2012 - 17:26

3x3km

Löpning - Tempo
skulle ta det lugnt för att inte riskera att dra sönder baksidan igen men det blev lite snabbare än tänkt iallafall. höll tillbaka litegrann och det kändes bra. bromsade farten lite mer då jag fick "känningar".
11,17   km
Distans
56:02
Tid
5:01   min/km
Snitt
157
Snittpuls
173
Maxpuls
annons