GPS-pass | 14x200m med 45sek joggvila

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	14:25	4:49	152	00:14:25	3,00 km
2	0,01 km	0:02	4:29	160	00:14:27	3,00 km
3	0,06 km	0:45	12:14	153	00:15:12	3,07 km
4	0,20 km	0:41	3:27	152	00:15:53	3,27 km
5	0,13 km	0:45	5:37	166	00:16:38	3,40 km
6	0,20 km	0:42	3:32	167	00:17:21	3,60 km
7	0,14 km	0:45	5:30	169	00:18:06	3,74 km
8	0,20 km	0:44	3:38	168	00:18:49	3,94 km
9	0,14 km	0:45	5:17	169	00:19:34	4,08 km
10	0,20 km	0:41	3:23	170	00:20:15	4,28 km
11	0,14 km	0:45	5:28	170	00:21:00	4,41 km
12	0,20 km	0:42	3:29	170	00:21:42	4,61 km
13	0,14 km	0:45	5:32	171	00:22:27	4,75 km
14	0,20 km	0:42	3:32	170	00:23:09	4,95 km
15	0,13 km	0:45	5:44	172	00:23:54	5,08 km
16	0,20 km	0:44	3:42	172	00:24:38	5,28 km
17	0,13 km	0:45	5:37	170	00:25:23	5,41 km
18	0,20 km	0:44	3:39	171	00:26:07	5,61 km
19	0,14 km	0:45	5:21	170	00:26:52	5,75 km
20	0,20 km	0:45	3:47	173	00:27:38	5,95 km
21	0,07 km	0:45	11:13	168	00:28:23	6,02 km
22	0,20 km	0:43	3:35	164	00:29:06	6,22 km
23	0,13 km	0:45	5:50	169	00:29:51	6,35 km
24	0,20 km	0:44	3:40	170	00:30:35	6,55 km
25	0,13 km	0:45	5:40	171	00:31:20	6,68 km
26	0,20 km	0:44	3:39	172	00:32:04	6,88 km
27	0,11 km	0:45	6:43	172	00:32:49	6,99 km
28	0,20 km	0:42	3:30	169	00:33:31	7,19 km
29	0,12 km	0:45	6:13	173	00:34:16	7,31 km
30	0,20 km	0:43	3:33	172	00:34:58	7,51 km
31	0,12 km	0:45	6:20	173	00:35:43	7,63 km
32	0,21 km	0:46	3:39	172	00:36:29	7,84 km
33	2,65 km	14:25	5:26	161	00:50:54	10,50 km

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