annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:455:4500:05:451,00 km
21,00 km5:325:3200:11:172,00 km
31,00 km5:475:4700:17:053,00 km
41,00 km5:495:4900:22:544,00 km
51,00 km5:505:5000:28:445,00 km
61,00 km5:565:5600:34:406,00 km
71,00 km5:565:5600:40:367,00 km
80,17 km1:056:3000:41:417,17 km

23 december 2012 - 19:15

Löpning

Löpning - Återhämtning
Segt och tungt att springa var helt slut efter att ha krigat på stan efter julklappar i flera timmar så jag sprang lite kortare än vanligt.
7,17   km
Distans
41:41
Tid
5:49   min/km
Snitt
annons