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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	128	00:05:52	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	145	00:12:11	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	147	00:18:18	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	144	00:24:11	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	150	00:30:00	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	144	00:35:40	6,00 km
7	1,00 km	7:11	7:11	145	00:42:51	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	148	00:48:53	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	161	00:54:32	9,00 km
10	0,50 km	4:42	9:24	154	00:59:14	9,50 km
11	0,00 km	0:07	30:13	128	00:59:21	9,50 km
12	1,00 km	6:02	6:02	152	01:05:23	10,50 km
13	1,00 km	5:47	5:47	159	01:11:09	11,50 km
14	1,00 km	6:06	6:06	166	01:17:16	12,50 km
15	1,00 km	5:58	5:58	157	01:23:13	13,50 km
16	1,00 km	6:41	6:41	145	01:29:55	14,50 km
17	1,00 km	6:48	6:48	148	01:36:43	15,50 km
18	1,00 km	5:56	5:56	157	01:42:39	16,50 km
19	0,30 km	1:45	5:46	162	01:44:25	16,81 km

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