annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:316:3100:06:311,00 km
21,00 km6:196:1900:12:502,00 km
31,00 km6:346:3400:19:243,00 km
41,00 km6:266:2600:25:504,00 km
51,00 km6:226:2200:32:125,00 km
61,00 km6:166:1600:38:286,00 km
70,13 km0:486:0400:39:156,13 km

2 oktober 2011 - 20:38

Østerås - Eiksmarka

Löpning - Återhämtning
Tok en Bubka i kveld og økte uke rekorden min med 1. Ikke cm, men km, da. Nå er rekorden 113 km.

Til uka er det tilbake til normalen som er ca. 75 km.
6,13   km
Distans
39:15
Tid
6:24   min/km
Snitt
annons