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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	120	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	128	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	126	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	126	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	129	00:26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	127	00:32:05	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	130	00:37:48	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	129	00:43:23	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	130	00:48:57	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	132	00:54:34	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	131	01:00:02	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	133	01:05:29	12,00 km
13	0,43 km	2:17	5:21	131	01:07:46	12,43 km

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