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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	150	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	172	00:08:57	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	170	00:13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	177	00:18:17	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	170	00:23:22	5,00 km
6	0,67 km	3:29	5:13	165	00:26:51	5,67 km
7	1,00 km	4:25	4:25	172	00:31:16	6,67 km
8	0,40 km	1:46	4:24	180	00:33:02	7,07 km
9	1,00 km	5:07	5:07	169	00:38:09	8,07 km
10	1,00 km	4:25	4:25	178	00:42:34	9,07 km
11	1,00 km	5:00	5:00	171	00:47:35	10,07 km
12	1,00 km	5:46	5:46	153	00:53:21	11,07 km
13	0,01 km	0:07	8:49	147	00:53:28	11,08 km

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