annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
14,08 km22:465:3516600:22:464,08 km
20,01 km2:00137:0715000:24:454,09 km
35,21 km24:484:4619500:49:339,30 km
40,12 km4:2636:0915400:53:599,42 km
53,64 km19:255:2016301:13:2413,06 km
60,52 km5:5211:1613301:19:1613,58 km

27 oktober 2011 - 10:01

13 km (5km tempo) Hägernäs

Löpning - Fartlek
En riktig skön runda med 5 mördande km i mitten. Bytte pulsband med Christian sista etapen och vi kunde konstatera att mitt visar för högt.
13,58   km
Distans
1:19:16
Tid
5:50   min/km
Snitt
171
Snittpuls
202
Maxpuls
Nike Air Pegasus 28
Total distans: 368 km
annons