annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,10 km	0:30	4:57	86	00:00:30	0,10 km
2	0,13 km	2:00	15:13	80	00:02:30	0,23 km
3	0,11 km	0:30	4:33	100	00:03:00	0,34 km
4	0,13 km	2:00	14:54	90	00:05:00	0,48 km
5	0,11 km	0:30	4:24	88	00:05:30	0,59 km
6	0,14 km	2:00	14:11	75	00:07:30	0,73 km
7	0,12 km	0:30	4:14	78	00:08:00	0,85 km
8	0,16 km	2:00	12:51	80	00:10:00	1,01 km
9	0,11 km	0:30	4:38	90	00:10:30	1,11 km
10	0,20 km	2:00	10:03	99	00:12:30	1,31 km
11	0,02 km	0:17	12:32	124	00:12:47	1,33 km

1 maj 2012 - 15:47

30 sek backe, 2 min vila, * 5

Löpning - Backintervall

Sista repan var jobbig...

0,551 km
Distans

2:30
Tid

4:32 min/km
Snitt

86
Snittpuls

127
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	101 m	00:30	4:57 min/km
Repetition 2	110 m	00:30	4:33 min/km
Repetition 3	114 m	00:30	4:23 min/km
Repetition 4	118 m	00:30	4:14 min/km
Repetition 5	108 m	00:30	4:38 min/km

annons