annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,12 km	0:30	4:19	63	00:00:30	0,12 km
2	0,31 km	5:00	16:04	49	00:05:30	0,43 km
3	0,12 km	0:30	4:05	39	00:06:00	0,55 km
4	0,34 km	5:00	14:53	36	00:11:00	0,89 km
5	0,12 km	0:30	4:04	68	00:11:30	1,01 km
6	0,35 km	5:00	14:10	48	00:16:30	1,36 km
7	0,12 km	0:30	4:03	43	00:17:00	1,48 km
8	0,35 km	5:00	14:16	43	00:22:00	1,84 km
9	0,13 km	0:30	3:50	70	00:22:30	1,97 km
10	0,43 km	5:00	11:44	62	00:27:30	2,39 km

15 maj 2012 - 17:21

30 sek backe, 5 min vila, * 5

Löpning - Backintervall

Hade satt klockan fel, skulle vara 2 min pause och inte 5 min men det gick bra ändå.

0,617 km
Distans

2:30
Tid

4:03 min/km
Snitt

48
Snittpuls

95
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	116 m	00:30	4:19 min/km
Repetition 2	123 m	00:30	4:04 min/km
Repetition 3	123 m	00:30	4:04 min/km
Repetition 4	124 m	00:30	4:02 min/km
Repetition 5	131 m	00:30	3:49 min/km

annons