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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	134	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	164	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	168	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	168	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	166	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	166	00:29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	163	00:34:24	7,00 km
8	0,44 km	2:07	4:48	167	00:36:32	7,44 km

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