Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:30
5:30
160
00:05:30
1,00 km
2
1,00 km
5:03
5:03
169
00:10:34
2,00 km
3
1,00 km
4:59
4:59
176
00:15:32
3,00 km
4
1,00 km
4:51
4:51
177
00:20:23
4,00 km
5
1,00 km
4:43
4:43
180
00:25:05
5,00 km
6
1,00 km
4:50
4:50
181
00:29:56
6,00 km
7
1,00 km
4:50
4:50
184
00:34:45
7,00 km
8
1,00 km
4:46
4:46
181
00:39:32
8,00 km
9
1,00 km
4:59
4:59
181
00:44:30
9,00 km
10
1,00 km
5:22
5:22
181
00:49:52
10,00 km
11
1,00 km
5:33
5:33
174
00:55:26
11,00 km
12
1,00 km
4:52
4:52
178
01:00:17
12,00 km
13
1,00 km
4:51
4:51
172
01:05:08
13,00 km
14
1,00 km
4:55
4:55
174
01:10:03
14,00 km
15
1,00 km
5:01
5:01
175
01:15:04
15,00 km
16
1,00 km
5:02
5:02
174
01:20:06
16,00 km
17
1,00 km
5:00
5:00
173
01:25:06
17,00 km
18
1,00 km
5:09
5:09
173
01:30:15
18,00 km
19
1,00 km
5:03
5:03
170
01:35:18
19,00 km
20
1,00 km
5:22
5:22
172
01:40:40
20,00 km
21
1,00 km
5:15
5:15
174
01:45:55
21,00 km
22
1,00 km
5:16
5:16
172
01:51:11
22,00 km
23
1,00 km
5:32
5:32
171
01:56:42
23,00 km
24
0,90 km
4:45
5:17
175
02:01:27
23,90 km
11 januari 2014 - 09:33
2hr's-pass med Akele
Löpning - Långpass
2hrs-pass med Akele. Något snabbare tempo och lite mer distans än förra veckan. Blidde tungt att hålla tempot på slutet men genom att släppa av lite och lungt tassa i mål så blev avslutningen behaglig med.
23,9
km
Distans
2:01:27
Tid
5:05
min/km
Snitt
175
Snittpuls
187
Maxpuls
Sacouny Kinvara3
Total distans: 1076 km
annons
