annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:125:1200:05:121,00 km
21,00 km5:015:0100:10:122,00 km
31,00 km5:005:0000:15:123,00 km
41,00 km5:025:0200:20:144,00 km
51,00 km4:584:5800:25:125,00 km
61,00 km5:045:0400:30:166,00 km
71,00 km4:524:5200:35:097,00 km
81,00 km5:045:0400:40:128,00 km
91,00 km4:594:5900:45:119,00 km
101,00 km5:055:0500:50:1610,00 km
111,00 km5:065:0600:55:2211,00 km
121,00 km5:025:0201:00:2412,00 km
131,00 km5:035:0301:05:2813,00 km
141,00 km5:175:1701:10:4514,00 km
151,00 km4:584:5801:15:4315,00 km
161,00 km5:085:0801:20:5116,00 km
171,00 km4:594:5901:25:5117,00 km
181,00 km5:035:0301:30:5418,00 km
191,00 km4:544:5401:35:4819,00 km
201,00 km4:584:5801:40:4620,00 km
211,00 km4:554:5501:45:4221,00 km
221,00 km4:544:5401:50:3622,00 km
231,00 km4:544:5401:55:3023,00 km
241,00 km4:524:5202:00:2224,00 km
251,00 km4:494:4902:05:1125,00 km
261,00 km4:564:5602:10:0726,00 km
271,00 km4:534:5302:15:0127,00 km
281,00 km4:534:5302:19:5428,00 km
290,00 km0:010:0002:19:5528,00 km

10 april 2014 - 17:12

Push it to the limit!

Löpning - Långpass
Ett av mina mål uppnått!

Det var tufft men kontrollerat. Bitvis slitigt. Men jag tog kontroll. Känner mig sjuuukt nöjd!

15 km av 28 i karlslunds 15 km-spår med bitvis väldigt kuperad terräng.

Skorna, Nike Air Pegasus+ 30, är verkligen som gjorda för motionsspår. Mycket bra bett i sulan trots en del söliga ställen.
28   km
Distans
2:19:55
Tid
5:00   min/km
Snitt
annons