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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	159	00:06:45	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	168	00:12:47	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	178	00:18:49	3,00 km
4	1,00 km	7:24	7:24	167	00:26:13	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	177	00:32:22	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	180	00:38:20	6,00 km
7	1,00 km	6:17	6:17	183	00:44:36	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	188	00:50:17	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	188	00:56:25	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	165	01:02:24	10,00 km
11	0,34 km	2:19	6:49	159	01:04:43	10,34 km

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