annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
115,99 km1:19:164:5715401:19:1615,99 km
23,00 km12:304:1016801:31:4618,99 km
38,01 km40:185:0216102:12:0327,01 km

20 maj 2012 - 09:36

långpass med tempohöjning i 3km

Löpning - Långpass
kändes bra. tempohöjningen blev i motvind och det blev lite jobbigt sista 500m. strax efter tempohöjningen så kom bortre birkabacken (2km) som kändes seg.
27,01   km
Distans
2:12:03
Tid
4:53   min/km
Snitt
157
Snittpuls
174
Maxpuls
annons