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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	123	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	144	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	132	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	124	00:18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	123	00:23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	121	00:28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	127	00:33:06	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	133	00:37:54	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	128	00:42:40	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	129	00:47:31	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	141	00:52:43	11,00 km
12	0,02 km	0:06	4:59	134	00:52:48	11,02 km

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