Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:39
6:39
147
00:06:39
1,00 km
2
0,96 km
6:12
6:29
159
00:12:51
1,96 km
3
0,27 km
9:30
34:45
118
00:22:21
2,23 km
4
0,40 km
1:34
3:56
143
00:23:55
2,63 km
5
0,10 km
0:54
9:19
143
00:24:49
2,72 km
6
0,31 km
1:13
3:58
141
00:26:02
3,03 km
7
0,10 km
1:01
10:00
139
00:27:03
3,13 km
8
0,21 km
0:49
3:54
142
00:27:52
3,34 km
9
0,09 km
0:49
8:51
146
00:28:41
3,43 km
10
0,11 km
0:24
3:43
151
00:29:05
3,54 km
11
0,31 km
2:06
6:51
151
00:31:11
3,85 km
12
0,40 km
1:36
3:58
152
00:32:47
4,25 km
13
0,10 km
1:05
11:18
150
00:33:51
4,35 km
14
0,30 km
1:10
3:51
153
00:35:02
4,65 km
15
0,10 km
1:07
10:55
148
00:36:09
4,75 km
16
0,20 km
0:46
3:47
149
00:36:55
4,96 km
17
0,10 km
0:56
9:01
146
00:37:51
5,06 km
18
0,10 km
0:22
3:37
143
00:38:13
5,16 km
19
0,30 km
2:25
7:59
144
00:40:38
5,47 km
20
0,40 km
1:36
3:58
150
00:42:14
5,87 km
21
0,10 km
1:05
11:13
154
00:43:19
5,97 km
22
0,31 km
1:09
3:47
154
00:44:29
6,27 km
23
0,10 km
0:57
9:24
147
00:45:25
6,37 km
24
0,21 km
0:45
3:41
154
00:46:11
6,58 km
25
0,10 km
1:04
11:05
155
00:47:15
6,68 km
26
0,10 km
0:20
3:15
144
00:47:35
6,78 km
27
0,30 km
2:31
8:17
149
00:50:06
7,08 km
28
0,07 km
5:26
01:13:48
122
00:55:32
7,16 km
29
1,00 km
7:15
7:15
145
01:02:47
8,16 km
30
0,47 km
2:58
6:16
152
01:05:45
8,63 km
8 november 2021 - 18:03
RC Supertusingar
Löpning - Tempo
400+300+200+100m med 100m vila emellan och 300m vid varje slut.
Gick bättre än väntat och tempot blev mellan 3:15-3:58, där den sista hundringen blev den snabbaste.
2-5 grader, växlande, sv vind
8,63
km
Distans
1:05:45
Tid
7:37
min/km
Snitt
142
Snittpuls
168
Maxpuls
126
Kadens
Svarta Asics Gel 11
Total distans: 863 km
annons