GPS-pass | Tröskel 7km+2km

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	165	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	150	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	156	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	160	00:18:06	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	162	00:22:14	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	162	00:26:14	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	165	00:30:28	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	164	00:34:38	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	164	00:38:52	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	153	00:43:57	10,00 km
11	1,00 km	4:05	4:05	160	00:48:02	11,00 km
12	1,00 km	4:08	4:08	165	00:52:10	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	151	00:57:17	13,00 km
14	0,95 km	5:00	5:15	142	01:02:17	13,95 km

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