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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	131	00:05:42	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	142	00:11:24	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	141	00:17:31	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	133	00:23:47	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	145	00:29:40	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	146	00:35:28	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	149	00:41:06	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	152	00:46:40	8,00 km
9	1,00 km	6:14	6:14	147	00:52:54	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	151	00:58:28	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	151	01:04:14	11,00 km
12	1,00 km	5:48	5:48	150	01:10:02	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	149	01:15:46	13,00 km
14	1,00 km	6:09	6:09	148	01:21:55	14,00 km
15	1,00 km	5:49	5:49	151	01:27:44	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	152	01:33:30	16,00 km
17	1,00 km	5:54	5:54	149	01:39:24	17,00 km
18	1,00 km	5:35	5:35	152	01:44:59	18,00 km
19	0,34 km	1:56	5:35	152	01:46:54	18,34 km

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