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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	140	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	145	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	138	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	143	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	142	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	147	00:29:48	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	146	00:34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	147	00:39:16	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	150	00:43:49	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	152	00:48:28	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	156	00:53:09	11,00 km
12	1,00 km	4:26	4:26	157	00:57:35	12,00 km
13	1,00 km	4:24	4:24	159	01:01:59	13,00 km
14	1,00 km	4:28	4:28	161	01:06:27	14,00 km
15	0,49 km	2:08	4:21	163	01:08:34	14,49 km

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