annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:45	3:45	181	00:03:45	1,00 km
2	0,09 km	2:00	22:27	149	00:05:45	1,09 km
3	1,00 km	3:44	3:44	184	00:09:28	2,09 km
4	0,09 km	2:00	23:09	154	00:11:28	2,18 km
5	1,00 km	3:48	3:48	187	00:15:16	3,18 km
6	0,09 km	2:00	21:24	159	00:17:16	3,27 km
7	1,00 km	3:46	3:46	189	00:21:03	4,27 km
8	0,14 km	2:00	14:08	155	00:23:03	4,41 km
9	0,00 km	0:03	13:46	128	00:23:06	4,41 km

8 juni 2011 - 16:48

Intervaller 4x1km 2min vila

Löpning - Lång intervall

4 km
Distans

15:04
Tid

3:46 min/km
Snitt

174
Snittpuls

197
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1000 m	03:45	3:45 min/km
Repetition 2	1000 m	03:44	3:44 min/km
Repetition 3	1000 m	03:48	3:48 min/km
Repetition 4	1000 m	03:47	3:47 min/km

annons