annons

Etapper

27 april 2013 - 15:52

Löpning - Lång intervall

Jobbigare än senast jag intervallade.
Skorna känns bra....eller rättare sagt så känns dom inte alls....och det är ju bra.

11,572 km
Distans

52:18
Tid

4:31 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,56 km	16:44	4:42 min/km
Repetition 1	1128 m	04:31	4:00 min/km
svagt uppför...medvind
Repetition 2	1128 m	04:43	4:11 min/km
svagt nedför....motvind
Repetition 3	1128 m	04:38	4:06 min/km
svagt uppför....medvind
Repetition 4	1128 m	04:46	4:14 min/km
svagt nedför...motvind
Nerjogg	3,50 km	16:56	4:50 min/km

Adidas Adizero Bo...
Total distans: 161 km

annons