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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	115	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	124	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	125	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	127	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	129	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	133	00:30:12	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	130	00:35:17	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	131	00:40:19	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	142	00:45:56	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	135	00:50:41	10,00 km
11	0,98 km	4:46	4:51	131	00:55:27	10,98 km

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