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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09	118	00:04:09	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	130	00:08:27	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	132	00:12:39	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	134	00:16:52	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	133	00:21:05	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	132	00:25:23	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	133	00:29:40	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	134	00:34:02	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	132	00:38:20	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	133	00:42:36	10,00 km
11	1,00 km	4:05	4:05	136	00:46:41	11,00 km
12	1,00 km	4:03	4:03	137	00:50:44	12,00 km

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